Cosa succede al nostro cervello quando ci alleniamo

 

Fare fitness, fare un po’ di attività fisica ogni giorno, allenarsi con costanza e passione: ecco delle buone e sane abitudini per la salute di mente e corpo. L’esercizio fisico può aiutarci a mantenere in salute il nostro cuore e giovane il nostro corpo, ma fa bene anche al cervello.

Secondo gli esperti, infatti, l’allenamento fisico può aiutare il cervello a prevenire alcuni disturbi cognitivi, come ad esempio la demenza, l’Alzheimer, l’invecchiamento cerebrale: può aiutarci ad affrontare meglio ansia, stress e depressione… Insomma, è un vero e proprio toccasana per la salute del nostro cervello.

Pronti a scoprire tutti i benefici?

I benefici dell’attività fisica sul cervello

• Aumenta l’attività funzionale del lobo temporale, addetto a immagazzinare i ricordi.
• Aumenta le performance mentali e di apprendimento.
• Aiuta a prevenire disturbi cognitivi.
• Riduce stress, depressione, ansia.
• Aiuta a rilasciare endorfine.
• Aiuta a conservare e a rigenerare le cellule nervose.
• Riduce i disturbi collegati al morbo di Parkinson.

Le scoperte scientifiche sui benefici del fitness

 

Le donne over 65 che fanno attività fisica sono meno soggette a problemi cognitivi. Bastano solo 30 minuti di attività al giorno per preservare la salute del cervello: inoltre, chi soffre di disturbi psichiatrici può praticare yoga o fare passeggiate per ridurre alcuni disturbi tipici di queste malattie.

I benefici per i bambini

Tanti i benefici anche per i bambini: aumenta lo sviluppo delle attività cerebrali, aumenta il quoziente intellettivo dei bambini e migliora i risultati scolastici, aiuta i bambini a concentrarsi, riduce i sintomi del disturbo da deficit dell’attenzione.

Fonte infografica: Fix.com