Le cattive abitudini in casa che ci fanno ingrassare

 

Vi siete messe a dieta, avete iniziato un’attività fisica, avete seguito tutte le regole per perdere peso e i consigli per non fallire in una dieta, eppure i chili di troppo sembrano essersi affezionati troppo al vostro giro vita? Sappiate che c’è ancora una cosa da controllare: diteci in che casa vivete e vi diremo se sarà una house friendly per chi cerca di perdere peso. Lo sapevate che alcune cattive abitudini, alcune disposizioni, alcune consuetudini e routine che abbiamo adottato in casa possono influenzare negativamente la nostra dieta?

Secondo alcune ricerche, infatti, anche la casa influirebbe sulla riuscita o meno di una dieta: sono diversi gli aspetti che dobbiamo tenere in considerazione ed eventualmente modificare se vogliamo perdere peso e se non vogliamo che la nostra casa sia di intralcio ai nostri buoni propositi!

Alimenti tenuti in bella vista

Più gli alimenti sono visibili, più avremo voglia di mangiarli: nascondiamoli in contenitori non trasparenti e chiudiamo gli armadietti e la dispensa.

Porzioni troppo grandi

Quando andiamo ad acquistare il cibo, preferiamo le piccole porzioni, perché quelle grandi ci fanno venire voglia di mangiare di più.

Mettete frutta e verdura in bella vista

Così quando vi verrà fame sarete più propensi a mangiare cibo sano e non junk food. Questi ultimi dovranno essere ben nascosti… o lasciati direttamente in negozio.

Scegliete piatti della giusta misura

I piatti troppo grandi ci fanno venire voglia di riempirli, mangiando di più. E utilizzate piatti con un colore contrastante a quello del cibo che state mangiando: pare aiuti a non mangiare troppo.

La scelta dei bicchieri

Scegliete bicchieri alti e stretti: pare che le persone bevano di meno in questo modo!

Occhio alla musica rock

Se ascoltate musica rock mentre mangiate, potreste essere invogliati a mangiare di più: optate per uno stile più soft.

Non guardare la televisione

Potremmo essere distratti da quello che mangiamo e mangiando al ritmo dello show potremo assumere più calorie e una quantità maggiore di alimenti.

Mangiare in salotto

Se mangiate in salotto e il cibo e sul tavolo ai vostri piedi mangerete di più: mettete il tavolino lontano dal divano, così dovrete alzarvi per prendere il cibo e vi stancherete prima, mangiando di meno.

Dove conservare l’abbigliamento per l’attività fisica

Se lo nascondete, sicuramente vi scorderete di andare a correre. Mettetelo in bella vista in camera da letto!