8 buoni motivi per fare meditazione
Dovremmo imparare a meditare, ritagliando un po' di spazio ogni giorno per noi stesse.
La meditazione fa bene al nostro spirito, ma a quanto pare anche al nostro corpo. Ogni giorno dovremmo dedicare almeno una mezz’oretta a pratiche di meditazione che possono aiutarci a ritrovare la connessione con noi stessi e con il mondo, donandoci di nuovo il sorriso e rimettendoci in pace con il nostro io più interiore. I benefici sono davvero importanti!
I benefici della meditazione
1. La meditazione ci rende più felici
Come suggerito da Dascher Keltner, a capo del Berkeley’s Positive Psychology Program, la meditazione stimola le emozioni positivi e abbassa quelle negative.
2. La meditazione ci rende più sani
Studi scientifici dimostrano che persone che hanno meditato per 15 minuti al giorno riescono a migliorare la loro salute.
3. La meditazione ci rende più creativi
Chi medita regolarmente aumenta il proprio senso di creatività.
4. La meditazione ci fa sentire connessi
Connessi con noi stessi e con il mondo che ci circonda, oltre che con le altre persone.
5. La meditazione ci rende più compassionevoli
Ci rende maggiormente empatici e ci permette di essere meno critici con gli altri e con noi stessi.
6. La meditazione ci fa sentire meno dolore
E ci fa sentire maggiormente il piacere.
7. La meditazione ci rende più elastici
L’elasticità mentale ci aiuta ad allontanare lo stress e a trovare la calma interiore, affrontando meglio i problemi di ogni giorno.
8. La meditazione ci rende più gentili
Diventiamo più “sociali”, più predisposti a venire incontro al prossimo e aiutarlo.