6 cose da fare al mattino per cominciare bene la giornata
Pensate alle cose che fate al mattino appena svegli: faranno davvero bene alla vostra giornata?
Cosa fare per cominciare alla grande la giornata? Dimenticatevi le vecchie abitudini e abituatevi ad abbracciare un nuovo stile di vita per quello che riguarda il risveglio. Se sappiamo che essere mattinieri ha i suoi vantaggi, ecco quali sono le buone abitudini da seguire ogni mattina affinché la giornata sia davvero eccezionale e produttiva.
Non attaccatevi allo smarpthone appena sveglie
1. Lasciate stare lo smartphone
La prima cosa che fate è controllare notifiche e messaggi? Non fatelo, dedicate le prime ore del mattino alle persone che amate e ai rapporti vis-a-vis.
2. Mangiate frutta e verdura
La frutta e la verdura fanno bene, sono ricche di vitamine, minerali, antiossidanti e molto altro ancora. Cominciate la giornata con uno smoothie o un frullato!
3. Fate un po’ di esercizio fisico
Al mattino, muovetevi: dopo una notte trascorsa a dormire, il nostro corpo ha bisogno di movimento!
Muovetevi!
4. Meditate
Anche la mente ha bisogno di rimettersi in moto e la meditazione è un modo perfetto per cominciare al meglio la giornata.
5. Pianificate la giornata
Prendetevi qualche minuto prima di cominciare per organizzare al meglio la vostra giornata, ottimizzando così i tempi.
6. Arrivate al lavoro prima
Così sarete tranquilli e potrete fare i lavori più importanti nel massimo della calma, senza distrazioni.