Perchè fa bene camminare?
E' un toccasana per la nostra forma e salute
Camminare è un toccasana per la nostra salute e, specialmente durante queste feste natalizie, ci può aiutare a recuperare energie. Bastano cinque minuti di camminata al giorno per cinque giorni alla settimana per renderci felici e sane! Vediamo insieme quali sono i principlai benefici del camminare:
Limita le malattie
Riduce il rischio di prendere raffreddori o l’influenza.
Influenza
Movimento
Fa lavorare i muscoli del braccio e della spalla.
Cuore
Aumenta la salute del cuore, sulla potenza e la frequenza cardiaca. Inoltre regola la pressione arteriosa.
Pancia piatta
Migliora il tono muscolare degli addominali.
Pancia piatta
Forza
Rinforza il tessuto osseo, riducendo il rischio di osteoperosi.
Stabilità
Migliora l’equilibrio e previene le cadute.