Non è vero che lo stretching non serve a niente

Probabilmente tutte noi, dopo un allenamento sportivo,  tendiamo a trascurare quei pochi minuti dedicati allo stretching.  Questo perchè ci sembra una perdita di tempo inutile.  In realtà, quei ‘pochi minuti’ sono fondamentali per il vostro corpo e possono evitarvi spiacevoli conseguenze.

Lo stretching riduce le tensioni muscolari, prepara all’attività sportiva e previene gli infortuni. Attraverso l’allungamento muscolare, il nostro corpo si riscalda, garantendo maggior benessere al fisico durante tutta l’attività.

Fare stretching

Lo stretching si concentra sulle catene muscolari oppure è rivolto al singolo muscolo. Nel primo caso ha lo scopo di ripristinare e mantenere una corretta postura e una buona funzione muscolare.

Si dovrebbe cominciare a fare stretching in due o tre sedute settimanali per trasformarlo, nel giro di qualche mese, in una pratica quotidiana.  Se non lo facciamo, i muscoli diventano più tesi, gli acciacchi peggiorano, come il mal di schiena e la cervicale.