8 abitudini da abbandonare per dire addio al mal di testa
Ecco come fare per stare un po' meglio... Prevenire è meglio che curare!
Il mal di testa è davvero una gran brutta bestia: chi ne soffre, sia poco sia tanto, sa di cosa stiamo parlando. Se conosciamo molti rimedi per il mal di testa, siamo sicuri di fare tutto quello che è in nostro potere per evitarlo? Ecco 8 abitudini che dovremmo eliminare dalla nostra vita, per dire addio al fastidioso mal di testa: abitudini cattive che sarebbero da evitare comunque, a prescindere dall’emicrania!
Addio mal di testa
1. Dormire poco e non avere il giusto riposo può favorire il mal di testa.
2. Non stressarti per tutto: cerca un tuo modo per rilassarti e prenditi del tempo per te. Non riempirti la giornata di impegni.
3. Non saltate i pasti: mangiate sano, 5 volte al giorno, non facendo superare le 3-4 ore tra un pasto e l’altro.
4. Non state curvi sul computer quando siete seduti alla scrivania, perché altrimenti aumentate la tensione di collo e spalle.
5. Non arrivate alla sete per bere, bevete spesso, almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.
6. Non esagerate con tè e caffè che possono alla lunga fare peggio. Meglio l’acqua o bevande decaffeinate o deteinate.
7. Non esagerate con gli alcolici, mai! Bevete sempre con moderazione.
8. Evitate i cibi processati e il fast food, meglio cibi semplici e naturali.
Sarebbe bene anche conoscere le cause del mal di testa, per sapere chi abbiamo di fronte: