50 abitudini per avere una vita più lunga

Come vivere più a lungo e vivere anche felici e contenti? Gli studiosi di tutto il mondo, ogni giorno, ci bombardano di ricerche scientifiche che ci rivelano alcune curiosità che possono aiutarci a capire come condurre uno stile di vita che potrebbe portarci a spegnere le 100 candeline. Ecco allora 50 abitudini che, secondo la scienza e gli studi di autorevoli team di ricerca, potrebbero fare bene a chi cerca di vivere più a lungo: alcune si contraddicono un po’, ma del resto è la vita a non essere sempre lineare!

1. Ascoltate la vostra coscienza
2. Trovate dei motivi per ridere
3. Cercate uno scopo nella vostra vita
4. Mangiate cibi sani
5. Camminate
6. Fate shopping
7. Siate felici
8. Vincete un Oscar (questo è solo per gli attori, purtroppo!)
9. Passeggiate in collina
10. Prendetevi cura degli altri

11. Non trascuratevi
12. Cucinate a casa
13. Fate yoga
14. Siate ottimisti
15. Siate realisti
16. Non mangiate troppa carne
17. Sposatevi
18. Vivete con persone più giovani di voi
19. Gli omosessuali sono più longevi
20. Non litigate

21. Se il matrimonio non funziona, divorziate
22. Lavate bene i denti
23. Bevete caffè greco
24. Pedalate più veloce quando andate in bici
25. Come sport fate il ciclismo
26. Seguite la dieta mediterranea
27. Smettete di fumare
28. Mangiate più fibre
29. Createvi una famiglia
30. Non createvi una famiglia troppo presto

31. Se siete un papà, pregate di avere figlie femmine
32. Se siete una mamma, pregate di avere gemelli
33. Studiate
34. Seguite uno stile di vita sano
35. Non abbiate paura di invecchiare
36. Date sempre il meglio
37. Se siete nati in Giappone, siete fortunati
38. Non abusate con le vitamine
39. Seguite lo stile latinoamericano (pare vivano più a lungo)
40. Andate in chiesa

41. Bevete alcolici con moderazione
42. Mangiate pesce
43. Aiutate gli altri
44. Andate spesso in vacanza
45. Conducete una sana vita sessuale
46. Dormite bene
47. Non dormite troppe ore
48. Adottate un cucciolo
49. Cercate di fare fortuna, perché i ricchi vivono di più
50. Mangiate broccoli

Fonte: Huffingtonpost