10 suggerimenti per mangiare sano alle feste
Quando la dieta si segue anche fuori casa!
Se si decide di intraprendere un’alimentazione corretta farlo a casa è semplice, i veri problemi subentrano quando ci troviamo fuori, magari a una festa con un buffet di cibi e drink illimitati.
Cosa fare in queste situazioni? Ecco 10 consigli che possono aiutarvi.
1- Non andare alla festa affamati
2- Fate un giro del buffet prima di riempire il vostro piatto
3- Non buttatevi sugli snack (patatine, noccioline,…) scegliete piatti principali che normalmente non mangereste
4- Prima di mangiare consumate sempre un piatto di verdure, meglio se crude
5- Se ci sono alcolici scegliete solo un tipo e non più di un bicchiere. Meglio il vino dei drink miscelati.
6- Bevete un bicchiere d’acqua prima di mangiare e uno tra un bicchiere di vino e un altro, per mantenervi sempre idratati
7- Concentratevi sulla festa e le pubbliche relazioni, non sul buffet
8- Posizionatevi lontano dal cibo, in questo modo resisterete più facilmente dall’avvicinarvi
9- Cercare di optare per un dessert a base di frutta, quando possibile
10- Mangiare cibo a sufficienza durante la festa in modo da non andare a casa affamati e mangiare di più