5 modi per bruciare calorie ogni giorno
Per tornare in forma dopo l'estate, i consigli più utili ed efficaci.
Come perdere peso e ritornare in forma dopo i bagordi dell’estate? Come bruciare velocemente e in maniera efficace grassi e calorie e ritrovare il peso forma? Se avete un po’ esagerato con cocktail, dolci, gelati e aperitivi durante le vacanze estive, niente paura: l’autunno serve proprio a ritornare in forma. Ma come fare per accelerare la nostra remise en forme? Ovviamente seguite una dieta sana, equilibrata, ipocalorica, ricca di frutta e verdura, carni e pesci cotti alla griglia e bevete molta acqua. Dite addio ad alcol e dolci e seguite questi 5 consigli per bruciare grasso ogni giorno.
1. Sollevamento pesi
Il sollevamento pesi brucia molti grassi
Fa molto bene per guadagnare massa muscolare e bruciare il grasso: più muscoli abbiamo, poi, più il metabolismo può accelerare.
2. Proteine
Mangiate più proteine
Mangiamone di più, per bruciare grassi più velocemente e per mettere su massa muscolare.
3. Dormire
Dormite almeno 8 ore a notte
Lo sapete che dormire fa bene alla salute e anche al peso? Non dormire abbastanza non fa bene se siamo a dieta.
4. Acqua
Bevete molta acqua
Bere acqua fa bene alla salute, alla pelle, alla bellezza e anche alla nostra forma. 8-12 bicchieri al giorno aiutano a bruciare i grassi.
5. Colazione
Iniziate la giornata con una sana colazione
Sembra banale, ma non lo è: bisogna cominciare la giornata con una giusta e sana colazione, per attivare il metabolismo e avere le energie per affrontare il mondo.