6 benefici dello squat

Lo squat è la disciplina migliore per chi vuole tonificare e rinforzare i muscoli degli arti inferiori. Sia se dobbiamo bruciare le calorie prese durante le feste di fine anno, sia se dobbiamo semplicemente rimetterci in forma e mettere su un po’ di muscoli, sappiate che lo squat può essere assolutamente utile, anche se decisamente impegnativo: bisogna essere allenate, bisogna conoscere bene i movimenti dei vari esercizi per poterli sfruttare al meglio, ma anche per evitare incidenti di diversa natura. Ma se volete avvicinarvi a questa pratica, sappiate che lo squat rappresenta la scelta giusta per diversi motivi!

Esercizi di squat per i glutei

1. Lo squat aumenta la nostra resistenza.

2. Lo squat migliora la densità ossea.

3. Lo squat migliora la tonicità dei nostri muscoli.

4. Lo squat aiuta a prevenire il mal di schiena.

Esercizi di squat con i pesi

5. Lo squat migliora la resistenza di tendini e legamenti.

6. Lo squat aiuta a migliorare la coordinazione.