Come dimagrire bevendo l’acqua
Se ce lo dicono gli scienziati, possiamo fidarci, no?
Dimagrire è facile come bere un bicchiere d’acqua. Anzi, due bicchieri di acqua. Sappiamo benissimo tutti quanto bere abbastanza acqua ogni giorno ci aiuta a mantenerci in salute, in forma, ci aiuta a essere belle e idratate. Bere in estate, per combattere la disidratazione provocata dal caldo è importante, ma lo è anche in inverno e in momenti delicati come la gravidanza. Ma lo sapevate che bere due bicchieri di acqua prima dei pasti può aiutarci molto se stiamo cercando di perdere peso? Ecco perché!
Provate a bere due bicchieri di acqua prima dei pasti…
Secondo uno studio condotto dai ricercatori della University of Birmingham, infatti, pare che bere due bicchieri di acqua prima di uno o due pasti al giorno, quindi magari prima di colazione e pranzo o prima di colazione e cena, aiuta il nostro metabolismo.
Lo studio è stato condotto su 80 persone adulte obese, con un età intorno ai 50 anni. Sono stati seguiti in tre anni, seguendo una dieta e facendo degli esercizi fisici. Metà di loro ha bevuto un paio di bicchieri di acqua prima di mangiare, l’altra metà no. La prima metà è riuscita a perdere peso, perché quei due bicchieri d’acqua hanno aiutato a placare il senso di fame eccessivo.
Entrambi i gruppi hanno perso peso, ovviamente, ma chi ha bevuto due bicchieri prima dei pasti ne ha perso di più: 4,3 chili in 12 settimane. Mica male… Su, prendiamola come bella abitudine!