Cosa non devi mangiare la sera dopo cena
Ecco i cibi che dovremmo evitare per non appesantirci e ingrassare
Alla sera, una volta che ci siamo rilassate sul divano, può nascere quel leggero languorino che ci porta dirette in cucina, alla ricerca di qualcosa di “buono”. Peccato che spesso questo comportamento alimentare, oltre a farci ingrassare, ci porta a non dormire bene. Esistono infatti alcuni cibi che sarebbe meglio evitare di mangiare a cena e nel dopo cena.
Cosa dobbiamo evitare
Cosa non dobbiamo mangiare di sera
Carne rossa
La carne rossa è difficile da digerire e il corpo si affatica, facendoci dormire peggio.
Carboidrati
Sarebbe meglio evitare di mangiare i carboidrati complessi, come il pane, che non aiutano la digestione, perché la rallenta, affaticando il metabolismo.
Dolci o gelato
La dose di zucchero contenuta nei dolci stimola eccessivamente l’organismo, che invece dovrebbe prepararsi per il riposo notturno. E’ da evitare anche il gelato.
Cereali
Lo spuntino cereali con yogurt è ottimo al mattino o anche a metà pomeriggio, ma non la sera.
Alcol
L’alcol altera la qualità del sonno, per cui meglio scegliere una tisana calda che ci accompagnerà verso il meritato riposo.