Dimagrire mentre dormiamo è possibile: uno studio lo conferma

Dimagrire mentre dormiamo non è la trama di un film di fantascienza. Il nostro organismo è una macchina altamente funzionale, che riesce a bruciare i grassi in eccesso a qualsiasi ora del giorno e della notte. In poche parole, la nostra perdita di peso dipende anche da quando andiamo a letto.

Seguire uno stile di vita sano richiede una combinazione di fattori: dieta equilibrata, attività fisica e ciclo metabolico e del sonno in piena attività normale. Pare che una parte delle calorie che ingeriamo ogni giorno sia smaltita durante la notte.

Alcuni ricercatori hanno deciso di comprendere come funziona questo meccanismo e a che ora perdiamo molto più peso. Il risultato è davvero sorprendente: di notte bruciamo il 10% in più delle calorie rispetto al mattino o al pomeriggio. Come è possibile? Dopotutto, siamo immobili e non ci muoviamo.

Lo studio è stato condotto in un laboratorio, al chiuso, senza finestre né orologi. Sette persone hanno vissuto per settimane senza sapere realmente se fosse giorno o se fosse notte. Avevano solamente delle indicazioni sull’ora a cui andare a dormire.

A partire dal tardo pomeriggio fino a sera inoltrata, gli scienziati hanno osservato che il corpo entra in una fase di brucia-grassi. Questo dipende da molti fattori: cosa mangiamo, che stile di vita seguiamo e a che ora andiamo a dormire. Anche il grasso che tratteniamo è stato un valido indicatore nella ricerca.

Dalle 21.00 in poi, scatta la cosiddetta “Ora X”, in cui il nostro organismo brucia i grassi che ha trattenuto durante la giornata e libera il corpo in previsione del giorno successivo. Il meccanismo continua a funzionare di notte, senza fermarsi mai, ed è per questo che al risveglio abbiamo fame.

A questo proposito, pare che cenare troppo tardi non sia particolarmente indicato per l’organismo, che si trova costretto a “ritardare” l’azione brucia-grassi e a dimagrire meno velocemente. L’orario perfetto per la cena sarebbe tra le 19.00 e le 20.30. Inoltre, sapevi che esiste la dieta del sonno? Dimagrire mentre dormiamo è una realtà sempre più tangibile!