Dormire meno di 6 ore aumenta il rischio di raffreddore
Visto che ci stiamo avvicinando alla stagione dei raffreddori, meglio correre ai ripari.
Dormite meno di sei ore a notte? Sappiate che non va bene, perché dormire così poco ogni giorno può esporci a maggiori rischi, anche per quello che riguarda un semplice raffreddore. Secondo alcuni ricercatori dell’University of California, infatti, dormire così poco può aumentare di quattro volte le probabilità di prendere un raffreddore: se dormite di più, invece, il vostro organismo è in grado di combattere meglio il virus.
Dormire poco aumenta il rischio di ammalarsi di raffreddore
Il Dottor Aric Prather commenta:
“Non dormire a sufficienza influisce radicalmente sulla vostra salute fisica“.
Il team diretto dal professore dell’università californiana ha esaminato il sonno di 164 volontari per una settimana, esponendoli poi al virus del raffreddore comune e monitorando la loro salute per altri sette giorni.
I ricercatori hano scoperto che chi dormiva poco aumentava il rischio di sviluppare i sintomi del raffreddore nella settimana successiva, con un rischio aumentato di 4,2 volte rispetto a chi, invece, dormiva di più.
Dunque, se non volete ammalarvi di raffreddore, cominciate a dormire di più la notte!