Gli esercizi facciali per rendere il sorriso ancora più bello

Se state cercando dei modi per ottenere un sorriso abbagliante, ebbene sappiate che ci sono degli esercizi da fare per attivare la muscolatura del viso e garantire un sorriso naturale e spontaneo.

Come ogni altro gruppo muscolare del corpo, anche i muscoli facciali devono essere allenati in modo da ottenere un movimento coerente e armonico che esita alla fine in un sorriso perfetto, degno di una star del cinema.

Ecco 8 esercizi facciali da fare per avere il sorriso di una star di Hollywood:

1 La posa del leone: bisogna aprire bene la bocca, tirare fuori la lingua e spingerla verso il basso col mento. Bisogna respirare durante queste manovre e produrre un suono di gola che simula il ruggito di un leone. L’esercizio va ripetuto 5 volte al giorno in modo da tonificare i muscoli facciali.

2 La linea del sorriso: in questo caso dovete increspare le labbra risucchiando le guance. Poi spingete le labbra in fuori per 5-7 secondi. Se lo fate 2-3 volte al giorno, ecco che ridurrete il numero di rughette intorno alla bocca.

3 Il coniglio buffo: sorridete allargando le labbra, ma senza aprirle. A questo punto muovete il naso come un coniglio. Dovete farlo fino a quando il muscolo della guancia si fissa in un sorriso. Cercate di mantenere la posizione per 5 secondi, ripetendo la sequenza 10 volte al giorno. Aumenterà la flessibilità del sorriso, dandovi un maggior controllo quando vi scattano delle foto all’improvviso.

4 Chiudere il mento: sedetevi nella posizione del loto dello Yoga. Inspirate profondamente e con forza. Sollevate le spalle e piegatevi in avanti. A questo punto premete il mento contro il petto, cercando di trattenere il respiro il più a lungo possibile, senza svenire. Dopo 30 secondi rilassatevi e ripetete per 5 volte. Questo esercizio serve per avere una mascella perfetta, muscoli tonificati e niente doppio mento.

5 Tonifica gli zigomi: posizionate l’indice e il medio di ciascuna mano sulla guancia corrispondente. Alzate le guance verso gli occhi con le dita e tenete la posa per 5 secondi.

Mentre le guance sono sollevate potete fare anche una “O” con la bocca. Serve a tonificare gli zigomi e a ridurre il grasso.

6 La guancia da scoiattolo: sedetevi ben dritti, inclinate la testa all’indietro e spingete il mento in avanti. Risucchiate la guancia e tenete in posa per 5 secondi. Dovete ripetere l’esercizio per 10 volte al giorno.

7 Tonifica le labbra: seduti o in piedi, con la testa in avanti, sollevate il labbro inferiore spingendo in fuori la mandibola. Dovreste sentire i muscoli del mento e della mandibola che si allungano. La posizione va mantenuta per alcuni secondi. Questo esercizio vi aiuta a tonificare i muscoli facciali, ad avere una mandibola prominente e zigomi alti.

8 La tecnica del collutorio: riempite di aria la bocca e fate lo stesso movimento di quando usate il collutorio, facendo muovere l’aria da una parte all’altra.

Serve per tonificare il doppio mento, le guance e avere un sorriso più ampio.