I 15 frutti che aiutano a perdere peso

 

La frutta fa bene alla salute e ci aiuta anche a perdere peso. Proprio come l’acqua, un vero e proprio toccasana per il nostro organismo e anche per chi è a dieta, anche la frutta potrebbe aiutare le persone che stanno cercando di dire addio ai chili di troppo. In vista della prova costume, perché non provare a portare in tavola questi 15 frutti? Complice l’estate, sarà ancora più piacevole mangiare una macedonia, sapendo che ci aiuterà nella nostra dieta.

1. Avocado

L’avocado è un frutto “magico”, che può stimolare il metabolismo e aumentare il testosterone, ormone responsabile della perdita di peso.

2. Pere

Contengono molte fibre che ci faranno sentire sazie con poco.

3. Mirtilli

Contengono moltissimi antiossidanti e possono liberare l’organismo dalle tossine.

4. Mele

Contengono molte fibre e sono in grado di accelerare il metabolismo.

5. Banane

Sono ricche di fibre solubili che diminuiscono il senso di fame.

6. Frutta secca

Ci aiuta a bruciare il grasso in eccesso e a diminuire il colesterolo.

7. Noce di cocco

Riempie lo stomaco a lungo e aumenta il metabolismo di almeno il 30%.

8. Limoni

Sono un alimento detox e bere un bicchiere di acqua con limone al mattino previene gli accumuli di grasso.

9. Pompelmo

Contiene moltissima acqua che ci fa sentire sazi e ha pochissime calorie.

10. Melagrana

Contiene molti antiossidanti ed elimina le tossine, diminuendo anche l’appetito.

11. Arance

Contengono molta acqua e sono un toccasana per reidratare il corpo

12. Papaya

Contiene un enzima che ci aiuta a perdere peso.

13. Pomodori

Contengono vitamina C e licopene, che stimolano l produzione di un amminoacido che aiuta a bruciare i grassi.

14. Meloni

Pochissime calorie, per un frutto che ci fa sentire sazie a lungo.

15. Pesche

Hanno pochissime calorie e sono un’ottima fonte di antiossidanti.