I 6 rimedi per combattere lo stress da rientro

 

Lo stress da rientro colpisce tutti prima o poi: si inizia con i problemi relativi al ritorno da un weekend lungo, come un ponte estivo, e si finisce con i grandi malesseri che si provano ritornando in ufficio dopo le meritate ferie estive. Come possiamo combattere lo stress da rientro, preservando tutti i benefici che una vacanza, in termine di relax, ci dà? Semplice, adottando alcuni semplici rimedi che possono aiutarci ad affrontare meglio il ritorno alla routine.

I benefici delle vacanze sono molteplici, ma se il giorno dopo il nostro rientro cadiamo vittime dello stress, della tristezza e della nostalgia, i giorni di riposo non sono serviti praticamente a nulla. Ecco come fare per vivere meglio il ritorno alla routine:

1. Mangiate alimenti che aiutano a ritrovare il buonuomore. Portando cibi colorati e gustosi in tavola, ma anche leggeri, può aiutarci a ritrovare il sorriso.
2. Evitate di organizzare nei minimi dettagli i primi giorni di lavoro dopo il rientro.
3. Datevi il tempo per poter affrontare gli impegni, senza strafare sin da subito.
4. Non sovraccaricate il lavoro nei primi giorni dopo il rientro, ma cercate di spalmare meglio gli impegni.
5. Fate ogni giorno un po’ di stretching, una breve passeggiata oppure meditate o fate yoga ogni mattina: ritroverete la calma guadagnata nei giorni di riposo.
6. Alcuni oli essenziali da usare sotto una bella doccia possono aiutarci: lavanda, rosa, camomilla, a voi la scelta!