I 7 trucchi per ritrovare le energie perse

 

Lo stress è davvero una brutta bestia: ci toglie energie, voglia di fare, voglia di incontrare le persone che amiamo e anche voglia di stare da sole con noi stesse. Se soffrite di stress, se siete ansiose e preoccupate per una situazione che non va come dovrebbe, se state attraversando un momento particolare della vostra vita e avete bisogno di ritrovare le energie perdute, ecco 7 semplici trucchi da applicare!

1. Uscite a prendere un po’ d’aria fresca e di luce del sole, anche in inverno: bastano 10 minuti per ritrovare il benessere!

2. Ascoltate buona musica, magari ritmata, per poter scaricare ansia e stress. Leggete, anche la lettura fa bene!

3. Fate un po’ di esercizio fisico: basta anche una semplice camminata per smaltire lo stress.

4. Fate le pulizie di casa: mettere in ordine fuori, può aiutarci a mettere in ordine dentro.

5. Dedicate un po’ di tempo a voi stesse: da quanto non andate più dall’estetista o dal parrucchiere? E’ il momento giusto!

6. Fate una to do list, per avere sempre a portata di mano le cose da fare, senza impazzire.

7. Mangiate cose sane e nutrienti: la frutta colorata può fare al caso vostro.