Mangiare con le amiche aiuta a dimagrire facilmente
Ecco come possiamo deviare la nostra attenzione dalla fame
L’ossessione della dieta vi fa stare male? Allora non fatela o meglio, cercate di mangiare in modo intelligente. Il nostro organismo, infatti, può essere capace di regolare il metabolismo se noi gli permettiamo di farlo, anche senza rinunciare a pasti abbondanti e cibi un pò più calorici. Con questi 4 trucchi, riuscirete a distoglievi dal senso di fame eccssivo e a regolare i vostri pasti.
1 Parla mentre mangi
Parlare molto durante il pasto può aiutarvi a distrarvi dal cibo e dunque a mangiar meno. Coloro che sono abituate a parlare durante i pasti, ingrassano di meno. Via libera ai “pettegolezzi” con le vostre amiche a pranzo e a cena.
Mangiare con le amiche
2 Mangia la cioccolata
Mangiate il cioccolato senza sensi si colpa. Uno studio avrebbe confermato che se vi dite che non potete mangiare il cioccolato (per non ingrassare) e cercate di non pensare al cioccolato, ne sarete ossessionate. Il motivo dipende dal senso di colpa che si viene a sviluppare per non essere capaci di seguire una dieta, inducendovi paradossalmente a mangiare di più e peggio.
3 Dormi
La mancanza di sonno ha effetti devastanti sugli ormoni che inducono l’aumento di peso e alterano l’appetito, portandoci a preferire i cibi ad alto contenuto calorico. Per cui meglio dormire qualche ora in più al mattino che svegliarsi prestissimo ed avere sonno per tutta la giornata.
Mangia la cioccolata
4 Fai esperimenti in cucina
Mangiare sano non signifca non insaporite le pietanze con erbe aromatiche e spezie. Queste ultime danno la stessa sensazione di soddisfazione dei grassi, senza assumerli.