Stufa delle solite abitudini? Per cambiare riduci lo stress
La mente sgombra dai pensieri negativi rinforza il nostro desiderio di migliorare
Quando la nostra mente è sottoposta ad un intenso stress, diventa molto difficile riuscire a migliorare le nostre abitudini di vita.
Cosa provoca lo stress?
E’ stato scientificamente provato che è la corteccia prefrontale la parte del cervello che si concentra sulle abitudini a lungo termine e che può sollecitare il nostro desiderio di cambiamento.
Lo stress non permette a questa parte del nostro cervello di fare il suo lavoro – perchè la indebolisce – e così meno stressati si è, più è facile percorrere abitudini migliori.
Come migliorare le nostre abitudini
La soluzione?
Naturalmente, liberarsi dall ansie e dallo stress non è cosa facile – le cattive abitudini possono tuttavia essere esse stesse responsabili di questo problema. Il consiglio è liberarsi dalle responsabilità quando non sono necessarie e di chiedere aiuto agli altri in caso contrario. Questo vale in ambito lavorativo, in famiglia e nella quotidianità. Una volta risollevati, saremo capaci davvero di costruire una vita dalle abitudini migliori.