Un bicchiere di latte aiuta a dormire meglio
Soprattutto se munto di notte
Conosciamo bene gli effetti benefici del latte sul nostro sonno, specialmente se lo beviamo caldo prima di andare a dormire. Ma questa non è soltanto un’antica usanza della nonna. Alcuni ricercatori avrebbero confermato questa teoria. Il latte contiene una concentrazione di triptofano e melatonina, in concentrazioni maggiori se è stato munto nelle ore notturne.
Il latte fa dormire
Esperimento
Per verificare gli effetti psicofarmacologici del latte prelevato dopo il tramonto, sono stati usati degli animali da laboratorio. Le cavie – nutrite con latte – si addormentavano più spesso di quelle che avevano preso il latte munto di giorno o l’acqua. I ricercatori hanno potuto quindi costatare l’effetto ansiolitico del latte, favorendo il sonno come le benzodiazepine.
Fonte: blogo.it