I 10 alimenti indispensabili per avere una pelle perfetta

Articolo scritto da Valeria del blog MyUrbanMarket

Si può avere una pelle bella e luminosa senza dover ricorrere necessariamente ai prodotti di bellezza? La risposta è si!

Creme, sieri e oli sono dei buoni alleati per la cura della nostra pelle ma anche i rimedi naturali possono rivelarsi molto utili per ottenere ottimi risultati in breve tempo.

Lo stress, la stanchezza e l’alimentazione sono tutti fattori che influenzano l’aspetto e la salute della nostra pelle e se il nostro obiettivo è quello di avere una pelle perfetta, è il caso di mettere da parte le cattive abitudini.

E perché non cominciare proprio dall’alimentazione?

Ecco i 10 alimenti da aggiungere alla vostra dieta per avere una pelle bella e senza imperfezioni.

L’acqua

Conosciamo tutti i benefici che l’acqua ha sulla nostra pelle. Una corretta idratazione è fondamentale per mantenere la pelle idratata ed è quindi importante bere molta acqua. Il consiglio in più? Aggiungete all’acqua un po’ di succo di limone: questo mix ha un grande effetto disintossicante e diuretico.

Il melograno

Il melograno è ricco di antiossidanti, vitamina C e minerali. Svolge un’azione protettiva dai raggi UV e aiuta la riduzione dei radicali liberi.

L’olio di cocco

L’olio di cocco ha grandi proprietà antinfiammatorie e antibatteriche e aiuta a rallentare il processo di invecchiamento.

Patate dolci e carote

Cibi come patate dolci e carote sono ricchi di beta carotene che stimola la riparazione dei tessuti corporei, ha un’azione antiossidante contro i radicali liberi e aiuta a mantenere una pelle luminosa e sana.

Vino rosso

Il vino rosso è ricco di polifenoli, sostanze dalle proprietà antiossidanti che aiutano a combattere i segni dell’invecchiamento e ad avere una pelle più tonica.

I frutti di bosco

I frutti di bosco sono ricchi di vitamine, hanno un’azione diuretica e antiossidante e sono molto utili nella difesa dai radicali liberi.

Il latte di mandorla

Il latte di mandorla è un eccellente fonte di vitamina E ed ha una grande azione antiossidante.

Il cioccolato fondente

Il cioccolato fondente è ricco di minerali e antiossidanti, utili per combattere l’invecchiamento cellulare.

Lo yogurt greco

L’azione benefica dello yogurt greco è legata soprattutto al suo alto contenuto di proteine. Lo yogurt greco è ricco di sostanze utili per combattere i radicali liberi che provocano il precoce invecchiamento della pelle.

Le noci

Le noci contengono proteine e omega 3 che stimolano la produzione di collagene.