Il riposino pomeridiano fa bene alla salute
Mezz'ora di sonno durante il pomeriggio basterebbe a rinforzare le difese immunitarie
Un riposino di mezz’ora è in grado di riattivare l’organismo e di rinforzare difese immunitarie e sistema endocrino messi a dura prova da una nottata insonne.
È questa la conclusione di uno studio condotto da un gruppo di ricercatori dell’università francese di Paris Descartes-Sorbonne Paris Cité.
Anche se si è dormito solo due ore, è sufficiente riposare un po’ per alleviare lo stress e riportare il sistema immunitario a livelli normali.
Dormire poco o male può causare disturbi tanto nell’immediato quanto nel lungo periodo. Si è meno lucidi e vigili, sono più frequenti incidenti alla guida o sul lavoro e può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, di diabete e obesità.
In definitiva, se si è costretti a dormire poco, che almeno si recuperi con un pennichella di trenta minuti, sembra suggerire la ricerca pubblicata sulla rivista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Via ilsole24ore.com