4 ricette di toast light che danno energia

Il toast è una ricetta facile e veloce da preparare, che può anche essere sano e leggero, a seconda della preparazione che andiamo a realizzare. Per la pausa pranzo in ufficio o per un pranzo veloce a casa, possiamo realizzare tantissime ricette diverse, complete di tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno per affrontare la giornata: il pane sarebbe meglio sceglierlo integrale, mentre sopra possiamo utilizzare ingredienti sani e importanti come frutta, verdura, ma anche uova. Siete pronte a scoprire le ricette di toast più sane, leggere ed energetiche che possiamo portare sulle nostre tavole?

1. Toast veggie

Toast veggie

Che ne dite di “farcire” il vostro toast con carote, pomodori e lattuga? Da condire con un po’ di olio extravergine di oliva e un po’ di origano. Le verdure crude sono sanissime e buonissime.

2. Toast con mirtilli e miele

Toast con mirtilli e miele

Ideale per il pranzo, ma anche per la colazione e per la merenda: pane caldo, con sopra un po’ di miele e magari una passatina di burro e mirtilli. Che bontà!

3. Toast con salmone e formaggio

Toast con salmone e formaggio

Potete usare sempre la base di crema di avocado oppure mettere direttamente del formaggio spalmabile, con sopra delle fette di salmone affumicato, un po’ di limone, pepe e capperi. Potete aggiungere anche della cipolla a fette.

4. Toast con avocado e uova

Tostate due fette di pane, spalmate sopra una crema di avocado e un uovo in camicia: ritornerete al lavoro con la grinta e lo spirito giusti!