Il frullato che ti fa svegliare al mattino
Scopriamo come lo possiamo preparare e le sue proprietà
Svegliarsi presto al mattino, specialmente adesso che siamo colpite dalla sonnolenza primaverile, è difficile, ma possiamo aiutarci con la colazione. Invece che mangiare biscotti e bere una tazzina di caffè, provate a preparare questo frullato energizzante – e goloso – a base di banane, cioccolato e yogurt. Il frullato vi permette inoltre di velocizzare la colazione, assumedo in un solo momento tutto ciò che è necessario per cominciare bene la giornata. Vediamo come si preparara.
Frullato energizzante
Frullato banane
Ingredienti per 2 persone
2 banane molto mature, tagliate a pezzi
2 o 4 ml di caffè espresso raffreddato
1/2 tazza di greco yogurt
Circa 170 ml di latte
1 cucchiaio di cacao in polvere
1 cucchiaio di miele (a vostra scelta)
Preparazione
Servire i frullati
Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino a che il composto non diventa liscio e schiumoso – aggiungendo più latte se necessario – per circa un minuto. Per un gusto ancora più dolciastro aggiungere del miele. Servire dunque in due grandi bicchieri.