16 cose da fare stasera per stare bene domani

1 Bere tè verde per aumentare il metabolismo

2 Impostare la sveglia un’ora prima per un piccolo allenamento di mattina

3 Fare sesso per aiutare a battere lo stress e aumenta le difese immunitarie

4 Preparare un pranzo salutare da consumare il giorno dopo in pausa ed evitare quindi di mangiare fuori per risparmiare tempo, denaro e calorie

5 Bere un bicchiere d’ acqua per aiutare a ripulire la vostra pelle

6 Evitare i carboidrati a tarda notte, mangiatene invece a colazione

7 Eseguire una sequenza di yoga breve per alleviare stress e ansia

8 Mangiare salmone ( o altri alimenti di omega – 3 – ricchi ) a cena per contribuire a ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno

9 Evitare dolci zuccherati per ridurre il grasso della pancia

10 Idratare il viso con un olio anti-età: Olio Attivo Notte Serum7 con vitamina A,C,E, con 9 oli naturali (mandorle dolci, oliva, girasole, semi di passion fruit, semi di macadamia, enotera, argan, jojoba, bacche di olivello spinoso).

 

11 Sorseggiare un bicchiere di vino per ridurre il rischio di attacco di cuore e aumentare la resistenza ossea

12 Finire l’allenamento in anticipo ( almeno tre ore prima di coricarsi ) per svegliarsi riposati al mattino

13 Mangiare un quadrato di cioccolato fondente per battere la fatica e tenere la pressione sanguigna più bassa

14 Masticare lentamente la vostra cena, mangiare velocemente può impedirvi di realizzare il senso di sazietà

15 Trovare il tempo per meditare – che vi aiuterà a concentrarsi e rilassarsi

16 Alleggerire il piatto preferito per la cena , e consumare gli avanzi per pranzo il giorno dopo