Massaggi in gravidanza: quali sono i benefici e perché farli

Perché sempre più donne ricorrono ai massaggi in gravidanza? Il massaggio in gravidanza ha tantissimi benefici per le future mamme e sono senza dubbio un ottimo modo per prendersi cura di sé in un periodo così delicato come quello della gravidanza.

I massaggi in gravidanza fanno bene a mamma e bambino

I massaggi fanno parte di quella cultura secolare di buona salute e sono diffusi da sempre in tantissime culture in tutto il mondo. Spesso fungono da veri e propri supporti alla scienza medica e fisioterapica in occidente e in oriente. Infatti i massaggi sono ottimi per migliorare la salute, ridurre lo stress e la tensione muscolare. 

Oggi la comunità ostetrica è concorde nell’affermare che il massaggio prenatale rappresenta un valido ingrediente per la cura delle donne incinte ed è molto di più di un semplice lusso da concedersi. I massaggi in gravidanza sono infatti una vera e propria carezza, una coccola leggera per la mamma e il piccolo nella sua pancia.

I benefici dei massaggi prenatali

I benefici del massaggio in gravidanza sono principalmente questi: 

• riduzione degli stati ansiosi della futura mamma 
• alleviamento dei dolori alle gambe e alla zona lombare 
• meno problemi di insonnia
• miglior qualità dei momenti di riposo
• diminuzione dei livelli di noradrenalina, il cosiddetto ormone dello stress 
• rafforzamento del sistema immunitario 
• aumento dei livelli di serotonina e dopamina
• freno alla produzione di cortisolo

Nell’ultimo decennio gli studiosi del settore hanno condotto diversi studi che hanno dimostrato i massaggi in gravidanza possono veramente ridurre i livelli di ormoni come la noradrenalina e il cortisolo (famosi come “ormoni dello stress”) e aumentare di contro i livelli di dopamina e serotonina per un’azione anti-depressione efficace. È stato dimostrato che i benefici per la salute di mamma e neonato sono maggiori quando il massaggio terapeutico diviene parte integrante della cura prenatale.

Uno degli effetti più dolorosi della gravidanza è sicuramente la pressante sensazione di gonfiore alle gambe. Infatti l’edema delle articolazioni è spesso causata dallo stato di ridotta circolazione e conseguente aumento della pressione sui grandi vasi sanguigni per via dell’utero più pesante. Il massaggio prenatale stimola in modo attivo i tessuti molli e riduce la raccolta dei fluidi nelle zone affette da gonfiore articolare gonfie migliorando così la rimozione dei residui dai tessuti con il sistema linfatico.