Ogni anno a settembre/ottobre partono i sensi di colpa scatenati dalla prova costume estiva, perciò quasi sempre l’iscrizione in palestra è immediata, ma come…
Letteralmente Aikido sta per “la via della forza armonica” ed è una disciplina che attinge al repertorio delle arti marziali, simulando una serie di…
Come attrezzo da palestra il tapis roulant non mi ha mai fatto impazzire, correre senza una meta non lo trovo troppo divertente, preferisco la…
L’abbigliamento sportivo va scelto con cura, perché ci deve accompagnare in ogni nostra sessione di allenamento, qualunque è lo sport che abbiamo scelto per…
Fare sport quando siamo arrabbiati o sotto tensione e stress ci sembra un toccasana, perché non solo ci permette di distrarci e di non…
In palestra siete tipe davvero toste e infaticabili, ma la sala pesi, con i suoi ritmi ripetitivi e poco dinamici, vi ha stancato? Allora…
Siete alla ricerca di un metodo veloce, pratico e comodo per dimagrire? Possibilmente che sia anche divertente? Provate il salto della corda. Vi ricordate…
Quando si va in palestra, ci sono alcune regole di etichetta che sarebbe bene rispettare. In effetti vi sono alcune cose estremamente fastidiose e…
Se pensate di rientrare nel prototipo della ragazza delicata, per usare un eufemismo, o più semplicemente pigra, che puntualmente si iscrive in palestra senza frequentarla…
È arrivato l’autunno e per noi donne inizia il periodo più delicato da affrontare. Si torna alla piena routine casa, lavoro, figli, corse da una…
Scegliere un’attività fisica non è mai semplice, soprattutto se non si ha una passione o una predisposizione particolare. Spesso si fa sport non per…
Lo yoga dovrebbe essere un’attività rilassante, ma ci sono varianti della tipica disciplina orientale che mixano elementi decisamente più ritmati, con movimenti e musiche…
Settembre, tempo di migrare in palestra. Dopo aver abbandonato tutto a giugno e aver esagerato con stuzzichini e aperitivi in estate, stagione durante la…
Sentirsi appesi a un filo e godere di questo senso di precarietà. Non è così male lasciarsi dondolare per qualche minuto, non toccare la…
Fatichiamo tutto l’anno per arrivare in ottima forma alla prova costume: seguiamo diete ferree, non perdiamo neanche una lezione in palestra, ci impegniamo a…
Facciamo il gioco delle frasi tipiche che pronunciamo all’inizio di settembre… Se dovessimo fare il gioco delle probabilità, potete scommettere che “Questo mese mi…
Dopo tanta dieta e fatica per rimettersi in forma prima delle ferie, ricominciamo con un programma fitness per recuperare la tonicità dopo il relax…
La mia amica ha trovato un articolo dell’estate scorsa, dove si parlava delle celebrità con la cellulite. L’ha fatto perché la cellulite è il suo…
Avete mai sentito parlare della Kizomba? E’ un ballo davvero molto sensuale, molto in voga nelle ultimi estati: è nato in Angola negli anni…
Il primo giorno che siete entrati in palestra vi hanno detto che il primo posto dove si fanno gli esercizi per l’addome è a…
Se per anni (come me) avete pensato di non essere mai stati particolarmente portati per lo sport, jogging e saltelli vari durante l’ora di…
La vita della sportiva è dura. Non c’è solo la questione della perseveranza, dell’alimentazione controllata, della sveglia all’alba per non crepare dal caldo, dei…
Il muscolo Psoas, detto anche muscolo Ileopsoas, si trova al centro della zona lombare, tra le vertebre e il femore. La sua funzione anatomica…
Come vestirsi quando si va in palestra? Noi donne trascorriamo molto tempo davanti allo specchio anche quando scegliamo i capi e gli accessori che…
La scarpa l’avete presa. Vi è costata un botto, perché avete scoperto che esistono due tipi di runner, i supinatori e i pronatori, e…
Allenarsi in estate è davvero molto bello: siamo in vacanza, abbiamo tutto il tempo a disposizione e pensare un po’ a noi stesse a…
La cellulite è il celeberrimo nemico numero uno delle gambe e come sappiamo non solo sembra non risparmiare nessuna donna, più o meno curvy, ma…
La prova costume è arrivata per quasi tutte noi: alcune fortunate hanno già messo il costume da bagno, al mare o in piscina, mentre…
Addominali d’acciaio, belli allenati, a prova di bikini o di top cortissimo, come vanno di moda in questa estate 2016? Se le avete provate…
Le culotte de cheval sono indubbiamente l’inestetismo più democratico: non conosce età e peso, colpisce indistintamente tutte. Tanto odiate quanto difficili da debellare. Tuttavia…