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Le cose che gli italiani non sopportano in palestra

Le cose che gli italiani non sopportano in palestra

  Ogni anno a settembre/ottobre partono i sensi di colpa scatenati dalla prova costume estiva, perciò quasi sempre l’iscrizione in palestra è immediata, ma come…

Aikido: cos’è e perché sceglierlo

Aikido: cos’è e perché sceglierlo

  Letteralmente Aikido sta per “la via della forza armonica” ed è una disciplina che attinge al repertorio delle arti marziali, simulando una serie di…

5 cose che vorremmo dire a Bebe Vio prima della cena con Barack Obama

5 cose che vorremmo dire a Bebe Vio prima della cena con Barack Obama

  Ormai lo sappiamo tutti: martedì sera si terrà una cena alla Casa Bianca, alla presenza di Michelle e Barack Obama, alla quale parteciperà anche…

Functional training e crossfit a confronto

Functional training e crossfit a confronto

  In palestra siete tipe davvero toste e infaticabili, ma la sala pesi, con i suoi ritmi ripetitivi e poco dinamici, vi ha stancato? Allora…

Maratone d’autunno: i 5 appuntamenti da non perdere

Maratone d’autunno: i 5 appuntamenti da non perdere

  Se cerchi un buon motivo per viaggiare, anche una maratona può essere una scusa straordinaria, ma anche un modo originale per muoversi in giro…

Fitness: gli esercizi da fare per le più pigre

Fitness: gli esercizi da fare per le più pigre

  Se pensate di rientrare nel prototipo della ragazza delicata, per usare un eufemismo, o più semplicemente pigra, che puntualmente si iscrive in palestra senza frequentarla…

Vuoi migliorare la tua prestazione sessuale? Fai questi esercizi

Vuoi migliorare la tua prestazione sessuale? Fai questi esercizi

  La vita frenetica ci rende spesso molto stanche, causandoci disagio alla sera quando non abbiamo neanche la forza di abbracciare il nostro partner. Di…

Gyrotonic, la disciplina che fonde yoga, danza e nuoto

Gyrotonic, la disciplina che fonde yoga, danza e nuoto

  Scegliere un’attività fisica non è mai semplice, soprattutto se non si ha una passione o una predisposizione particolare. Spesso si fa sport non per…

Calendario 2017 Dieux duStade: non solo rugbisti

Calendario 2017 Dieux duStade: non solo rugbisti

  Autunno non è solo tempo di ritornare a scuola, al lavoro e in palestra, ma è anche tempo di calendari per il prossimo anno.…

Nuoto e capelli: come farli andare d’accordo

Nuoto e capelli: come farli andare d’accordo

  Guardando tutte quelle nuotatrici alle Olimpiadi scorse ho pensato spesso ai loro capelli e a come si può stare tante ore nell’acqua e avere…

Gli esercizi per avere una schiena dritta

Gli esercizi per avere una schiena dritta

  Avere una bella schiena dritta non è solo un fatto estetico, ma è importante per la nostra salute. Abituate a stare molte ore sedute…

Come difendersi con il metodo Krav Maga

Come difendersi con il metodo Krav Maga

  Di origine israeliana, il Krav Maga è un metodo di autodifesa che negli ultimi anni sta avendo successo soprattutto tra le donne, che sempre…

Perchè fa bene allenarsi con l’aerial hoop

Perchè fa bene allenarsi con l’aerial hoop

  L’Aerial Hoop è un tipo di allenamento aerobico alternativo, che si pratica su di un cerchio appeso in aria. Attraverso questo attrezzo – chiamato…

6 buoni motivi per iniziare un settembre sportivo

6 buoni motivi per iniziare un settembre sportivo

  Facciamo il gioco delle frasi tipiche che pronunciamo all’inizio di settembre… Se dovessimo fare il gioco delle probabilità, potete scommettere che “Questo mese mi…

Come allenarsi per lunghe camminate

Come allenarsi per lunghe camminate

  Camminare fa bene per mantenersi in forma. E’ un’attività che possiamo fare sempre e ovunque e ci permette di bruciare calorie e attivare il…

5 consigli sportivi (+1 extra) per contrastare la cellulite

5 consigli sportivi (+1 extra) per contrastare la cellulite

  La mia amica ha trovato un articolo dell’estate scorsa, dove si parlava delle celebrità con la cellulite. L’ha fatto perché la cellulite è il suo…

Le medaglie delle Olimpiadi di Tokyo 2020 saranno riciclate

Le medaglie delle Olimpiadi di Tokyo 2020 saranno riciclate

  Le Olimpiadi di Tokyo 2020 stanno già facendo parlare di se. Si sono appena conclusi i Giochi Olimpici di Rio 2016, ma non è…

Come bruciare 400 calorie in 30 minuti

Come bruciare 400 calorie in 30 minuti

  Tornate dalle vacanze, mettiamoci in forma con un workout inteso. Nel video la ragazza ci mostra una sequenza di esercizi che ci permetteranno di…

Perchè dovresti mangiare dopo gli allenamenti

Perchè dovresti mangiare dopo gli allenamenti

  Dopo un intenso allenamento il senso di fame si fa sentire, ma non frenatevi. Fare uno spuntino è salutare e può darci grossi benefici. …

Workout per le gambe da fare dopo le vacanze

Workout per le gambe da fare dopo le vacanze

  Gelati, fritture di pesce, torte, cioccolata e chi più ne ha più ne metta. Sono tante le prelibatezze culinarie che ci siamo concesse durante…

Avete mai visto l’attrezzo che rafforza le dita dei piedi?

Avete mai visto l’attrezzo che rafforza le dita dei piedi?

  E’ l’attrezzo da palestra più strano che mai. Si tratta di uno strumento bizzarro che viene utilizzato per alcuni esercizi di Pilates. Questo strumento,…

Sai perchè gli atleti mordono la medaglia olimpica?

Sai perchè gli atleti mordono la medaglia olimpica?

  Durante queste Olimpiadi 2016 di Rio, avrete sicuramente fatto caso ad un “rito” che accomuna tutti gli atleti quando ricevono la medaglia d’oro. Dopo…

Tutti pazzi per il power yoga

Tutti pazzi per il power yoga

  Se per anni (come me) avete pensato di non essere mai stati particolarmente portati per lo sport, jogging e saltelli vari durante l’ora di…

Il segreto per avere i glutei alla brasiliana

Il segreto per avere i glutei alla brasiliana

  Il gluteo è composto da tre muscoli, maximus, medius e minimus, e dal grasso sovrastante. Se desiderate avere un sedere alla brasiliana, tonico e…

Come trasformare degli slip uomo in un top sportivo

Come trasformare degli slip uomo in un top sportivo

  L’abbigliamento sportivo è costoso e un top sportivo può arrivare a costare parecchio. Ovviamente se siete ragazze amanti dello sport avete di certo bisogno…

Olimpiadi, le 10 discipline più strane giocate ai Giochi Estivi

Olimpiadi, le 10 discipline più strane giocate ai Giochi Estivi

  La storia delle Olimpiadi ha radici lontanissime, che fondano addirittura nell’Antica Grecia, quando i Giochi Olimpici vennero istituiti per la prima volta: gli atleti…

Le canzoni per vivere in musica le Olimpiadi

Le canzoni per vivere in musica le Olimpiadi

  Ci sono canzoni che, non appena le ascoltiamo, ci fanno venire in mente episodi passati, avventure di anni precedenti, storie, volti, nomi, facce e…

Le 10 parole inglesi da conoscere per seguire le Olimpiadi di Rio 2016

Le 10 parole inglesi da conoscere per seguire le Olimpiadi di Rio 2016

  Visto che oggi cominciano le Olimpiadi di Rio 2016 (qui tutte le info per seguire i Giochi Olimpici Estivi che fino al 21 agosto…

Olimpiadi di Rio 2016, come seguire i Giochi Estivi

Olimpiadi di Rio 2016, come seguire i Giochi Estivi

  Ci siamo: oggi cominciano le tanto attese Olimpiadi di Rio 2016. Tanto attese quanto discusse, visti i ritardi nei lavori della realizzazione delle strutture…

Serena Williams ci insegna a fare twerking

Serena Williams ci insegna a fare twerking

  Il twerking ormai è stato sdoganato anche fuori dai video di cantanti del calibro di Miley Cyrus e Beyoncè, che non vedono l’ora di…